Здравствуйте. У меня такая проблема: я студент, питаюсь домашней едой. Но чувствую, что есть проблемы с питанием. Для того, чтобы наесться перед учебой я каждое утро ем бутерброды с колбасой (в обед тоже), чтобы не хотелось кушать во время пары. Бутерброды - это помимо обычной еды, которая есть на завтрак, а иногда (чаще всего в обед) - вместо основной еды. А в последнее время еще и появилось чувство тяжести и дискомфорта в животе. Я знаю, такой режим питания ни к чему хорошему не приведет.
КАК начать питаться по-новому, чтобы не было тяжести в животе, питание шло на пользу, а не лишь бы забить чем-нибудь желудок???

Здравствуйте!
Помогите мне,пожалуйста:мне 20 лет,рост 159,вес 50,студентка
У меня обширная аллергия(поллиноз),которая дала и перекрёстную аллергию и непереносимость лактозы
+проблемы с жкт(запоры,постоянное вздутие,тошнота,ставили дискенизию желчного пузыря и желудка,гнилостную диспепсию.
Так же периодически даёт о себе знать фурункулёз.
Подскажите,каким должно быть моё питание?Калорийность,состав?На что сделать акцент в питании?Что мне следует исключить при таких проблемах?
Что следует кушать в разное время дня и сколько,чтобы не навредить организму,и,по возможности,похудеть на 2-3кг?
Очень надеюсь на Вашу помощь!
Заранее спасибо!

Здравствуйте) Очень надеюсь на Вашу помощь. У меня на лице имеются прыщи, не сказать что их очень много, но проблем они мне доставляют. Читал, что при правильном питании и употреблении раз в 2 недели активированного угля прыщи "исчезают". Выпить уголь не проблема, а вот правильно питаться, я просто не знаю как. Что нужно есть? Когда? И что можно а что нельзя? чтобы прыщей не стало...Подскажите пожалуйста. Спасибо. Роман

Здравствуйте, мне 24 года. С детства я плохо питалась сидела на одних макаронах и сосисках.Сейчас ем исключительно картошку и вермишель, очень подсела на сыр,шоколад и орехи кешюь, бананы. заставить себя съесть овощи или фрукты не могу, большинство из продуктов я просто даже не пробовала. Рыбу и рыбные продукты на дух не перевариваю. от лука аллергия сильно действует на глаза и чихаю. Последние пол года я отказалась от колбасных изделиях, но заменить их так и ни чем не могла. Помогите как заставить себя есть овощи и фрукты, или хотяб с каких витаминов (в содержащихся в продуктах) стоит начать. У меня низкий гемоглобин и вечная усталость, слабый иммунитет. Сама по себе я худенькая при росте 157 вес 43, и то из за жиров на бедрах и животе.
Главное что меня интересует что начать есть чтоб поднять хоть как то в кротчайшие сроки поднять иммунитет,
Заранее спасибо

Мне год назад удалили желчный пузырь, а я очень люблю щелкать подсолнечные семечки, в больших колличесвах.Подскажите пожалуйста насколько это вредно для моего здоровья?

Добрый день, у меня вот такой вопрос. Я стараюсь выпивать 8-10 стаканов воды в день, часто я выпиваю стакан до того, как сажусь за стол и стакан сразу после приема пищи.

Один знакомый сообщил мне что это довольно вредно так как разбавляется желудочный сок и это вредно для здоровья.

Подскажите пожалуйста так ли это? Спасибо заранее за ваш ответ!

Добрый день! Мне 30 лет в последние время очень часто начали мучать изжоги. Особенно после еды, когда покурю.

Подскажите как мне облегчеть жизнь, чтобы не мучала изжога.

Здраствуйте! Мы семьей очень любим соевый соус, готовим все практически с ним.

Хотелось бы узнать насколько безопасен соевый соус. Так как слышали что некоторые говорят что он полезен и лучше использовать вместо соли именно соевый соус, но бытует еще такое мнение счто он так же и вреден для организма.

Вот хотелось бы узнать полезен или вреден на самом деле соевый соус? Спасибо.

Здраствуйте, мне 12 лет
Вешу я 41 при росте 154. Это нормально? Или многовато?
Хочу спросить, правильно ли я питаюсь. Я ем овощи, мясо, обожаю фрукты. Из мяса предпочитаю курицу и нежирную говядину, свинину вообще не ем. Рыба - одно и моих любимых блюд, однако такую жирную, как сёмга, я себе нечасто позволяю. Также не могу без каш, каждое утро ем овсянку или пшёнку, гречку - на гарнир. Иногда завтракаю хлопьями с молоком (хлопья цельнозерновые), люблю на завтрак сырники, да и вообще творог, омлет, глазунью. Сладкого не ем ВООБЩЕ, никакого. Картошку и хлеб тоже не ем, пытаюсь найти цельнозерновой, однако пока тщетно.
Подскажите, пожалуйста, надо ли мне поправиться, все говорят, что я выгляжу тощей Сколько и чего мне надо есть. А, и ещё, я из сладкого люблю мармеладки жевательные, но ела их очень давно. Можно ли? Заранее спасибо

Здравствуйте!
Говорят, что 80% нитратов накапливается в сердцевину моркови и надо сердцевину выбрасывать. Еще говорят, что для выжимании сока сердцевина тоже пригодна, так как в соке нитраты не переходят. Правда ли это?

Подскажите пожалуйста мне 21 год рост 159 вес 40 слежу за питанием занимаюсь спортом правильно я кушаю если у меня спортивная тренировка на 2 я проснулась в 7 30 сделала зарядку в 9 покушала 2 ложки овсянки с оливковым маслом и 4 абрикосы. Через минут десять 25 гр шоколада баунти , потом в 11 банан а в 12 -15 100 г сыра 1 помидор 100 г сока томатного в 17 30 орешки фундук 40 г Как правильно кушать чтоб оставаться в своем весе 40

Здравствуйте,скажите пожалуйста,могут ли какие-нибудь продукты вызывать высыпания на лице(прыщи),если да то какие?

Здравствуйте, я не могу поменять режим своего питания, я не хочу есть по утрам, даже если накануне ничего не ела.
В обед 12 -13 часов у меня тоже особенного апетита нет, лёгкого чая вполне достаточно, а основной апетит у меня просыпается ближе к вечеру, около 18 - 19 часов.

Подскажите можно ли как-то сформировать диету, чтобы утром не много есть, а основное вечером.

Мой возраст: 28 лет, рост: 172 см, вес: 67кг.

Здравствуйте, сейчас мой 62 кг при росте 165 см.
Возраст — 3о лет.

Проблема в том, что я не могу отказать себе в сладком, знаю, что это влияет на фигуру, но сделать ничего не могу.

Подскажите пожалуйста, чем можно заменить разные сладости и выпечку?

спортивная диета чем-то отличается от обычной \"неспортивной\"? каков примерный состав питания в спортивных диетах(соотношение белков, жиров, углеводов)?применимы ли такие диеты для обычных людей?

Как Вы считаете, насколько лучше для здорового питания приобретение продуктов у фермеров московской области (молоко, мясо, творог, сметана и пр.), чем покупка таких продуктов в супермаркетах?

Здравствуйте! У нас с мамой настоящая беда. уже 6 лет мы страдаем лямблиозом, у меня болезнь протекала в тяжелой форме: я лежала кожном диспансере под капельницами, меня лечили гормональными мазями из-за того, что кожа буквально слазила. Сочилась из язв жидкость и трудно заживали раны. Уже 3 года я не живу половой жизнью, т.к. не хочу принести эту беду своему партнеру. Мне нужна ваша консультация. т.к. я только в этом году внимательно изучила диету при лямблиозе. Я исключила из питания все молочное. мучное, сладкое и прочее, что содержит углеводы. Теперь не могу прийти к единому мнению по поводу сухофруктов, т.к. на разных форумах встречаю противоположные точки зрения. Что же все таки можно из фруктов и сухофруктов употреблять в пищу, а что не следует? К примеру, можно ли есть апельсины. мандарины? Допускается ли употребления чернослива, фиников ( они ведь очень сладкие)?
Жду вашего ответа.

Здравствуйте, все говорят что алкоголь очень каллорийный, но я слышал что алкогольные каллории не откладываются в жир, почему тогда советуют желающим похудеть воздержаться от алкоголя? Пожалуйста объясните, а то что то непонятно.

Здравствуйте, часто слышу о полезных свойствах клетчатки, что нужно есть больше продуктов содерщажих клетчатку и т.д. Не могли бы Вы дать ответ, чем она так полезна для организма?
Спасибо

Здравствуйте, у меня имеется ужасная привычка, я часто емпо ночам, подскажите пожалуйста как от ней избавиться?