|
24.08.11 00:00 |
 Восточная пряность - имбирь, приобрела последнее время большую популярность.
Почти в каждом доме часто или редко, но употребляют имбирь в пищу, однако не все знают о чудесных свойствах этой пряности.
Имбирь обладает полезными для организма веществами, но это еще не все. Имбирь - это еще и чудесное спасение для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов.
В мякоти имбиря содержится много эфирных масел, в состав которых входит гингерол - вещество, придающее специфический вкус пряности.
Именно наличие гингерола помогает стимулировать в организме кровообращение и обмен веществ.
Организм как бы разогревается, что ведет к значительному понижению веса.
А его легкие жгучие нотки придают пикантности многим блюдам, в том числе и самым изысканным десертам.
|
|
02.08.11 00:00 |
 Давно известно, что все люди отличаются друг от друга не только внешне, но и внутренне. Все люди имеют разную группу крови. И каждый человек, особенно женщины, мечтают иметь отличную красивую фигуру.
Диетологи утверждают, что наиболее эффективна и безопасна диета, которая основывается на группе крови человека.
Эта диета более щадяще действует на организм человека и ограничивает прием продуктов, неподходящих для той или иной группы крови.
Соблюдение диеты по группе крови способно нормализовать обменные процессы в организме человека, вывести токсины и избавиться от лишних жировых отложений. При этом человек худеет, не изнуряя себя.
|
|
Летняя диета – особый путь России |
|
23.06.11 14:28 |
 Всемирная глобализация мыслей, моды и взглядов смешала все представления о здравом смысле, размыла границы естественных жизненных сред. Судя по газетам, журналам и публикациям в Сети, может сложиться впечатление, будто все люди на Земле одинаковы, все условия для жизни для всех равны, а все страны одинаковы с точки зрения географических и экономических факторов. Приятно ощущать себя полноправным членом мирового сообщества, но как бы это все не аукнулось в итоге…
Каждая страна индивидуальна в своем развитии, каждая из них прошла тысячелетия развития, при которых сформировались обычаи и образы жизни, особенности и культуры. В том числе и культура питания. Для России вопрос питания всегда был не последним, и, в первую очередь, «благодаря» именно географическим факторам. У нас холодная страна. Очень холодная, смертельно холодная. Чтобы в ней выжить, нужно иметь три вещи: теплый дом, теплую одежду и жирную пищу.
С одеждой и домом все ясно, а жирная и тяжелая пища в зимний период – единственная возможность эффективно поддерживать запасы организма при очень низких температурах. И зима у нас длится, по крайней мере, с октября по апрель – такого нет нигде в мире, разве что на Аляске.
В этот период защитная система организма ослабевает, витамины и полезные микроэлементы достаются в малых дозах, даже несмотря на то, что рынки круглогодично завалены всевозможной зеленью.
|
|
Плюсы и минусы белковой диеты |
|
17.06.11 00:00 |
 Современное человечество в погоне за стройными и красивыми телами изобрело множество разнообразных диет. Одной из самых популярных на сегодня диет, является белковая диета. Наибольшую популярность в борьбе с лишним весом эта диета приобрела у спортсменов, так позволяет избавиться от лишнего жира и приобрести мышечную массу. Суть белковой диеты заключается в потреблении продуктов богатых белком.
Подобная диета может быть предпочтительна для тех, кому очень трудно отказаться от мяса, но не составит труда исключить мучное и сладкое. С помощью белковой диеты можно избавиться за короткий срок от 8 кг.
Действие подобной диеты заключается в том, что в организме намеренно создается избыточное количество белков и, соответственно, создается дефицит жиров и углеводов. Не получая нужное количество жиров и углеводов, организм начинает сжигать собственный жир. Поэтому, собственно, и вызывается похудение.
Но использование белковой диеты не столь безопасно. Во-первых, используемый рацион не отличается сбалансированностью, а это, как известно, может нанести большой вред здоровью, в частности, пострадают кожа, волосы и общее состояние, что выразится в повышенном переутомлении и сонливости.
|
|
Продукты, способствующие похудению |
|
10.06.11 00:00 |
 Конечно, фраза «Что же такого съесть, чтобы похудеть?» стала почти анекдотичной. Однако действительно существуют продукты, которые способствуют расщеплению жира и нормализации пищеварения, а следовательно – ведут к стройности.
Наибольшую популярность среди сжигателей лишних килограммов приобрел ананас. С недавних пор считается, что этот тропический фрукт содержит в своем составе вещество бромлайн, способное расщеплять жиры. В связи с этим рынок просто заполнили препараты, содержащие экстракт ананаса. Однако позже выяснилось, что чудотворное влияние экзотического фрукта на сжигание жиров несколько преувеличено, так как крупные молекулы активного вещества практически не всасываются в кровь ворсинками тонкой кишки. Однако полезное воздействие для стройнеющих ананас все-таки оказывает, улучшая пищеварения и помогая переваривать мясные и молочные продукты. Поэтому полезно завершать трапезу ломтиком этого тропического фрукта.
|
|
Разгрузочные дни: кто же будет «против»? |
|
06.06.11 00:00 |
 Известно, что лучшая борьба с лишним весом заключается лишь в том, чтобы постоянно заниматься физическими нагрузками и правильно питаться. Но такой простой совет предпочитают игнорировать: на истинно правильное питание может элементарно не хватать денег, да и простая физкультура не сравнится с нагрузками в фитнес-зале под руководством опытного тренера. Проще говоря, быть здоровым в наше время автоматически означает быть богатым. Что же остается тем, кто вынужден питаться простыми и «суровыми» продуктами, и чья работа связана с сидением в офисах? Проблема не из легких, и даже американцы всерьез испуганы катастрофическим процентом тучных людей.
У россиян, помимо «ввозных» и собственных диет, издавна процветала своя диета – разгрузочные дни, во время которых либо ничего не ели вообще, либо состав продуктов был резко ограничен. К примеру, всем известный Великий Пост, а также менее известные постные дни. Такие дни традиционно связывали с религиозными запретами и догмами, но есть мнение, что и до изобретения религий люди сознательно постились себе во благо.
|
|
24.03.11 00:00 |
 Ананасовая диета является эффективным способом, позволяющим сбросить несколько лишних килограмм веса за несколько дней. В сладком фрукте, лежащем в основе диеты, содержится в ста граммах всего около пятидесяти ккал, а также соли калия, благодаря которым из организма выводится лишняя жидкость. В ананасе имеются и полезные и нужные витамины, минеральные вещества. Есть в нем и фермент бромелин, который помогает более ускоренному перевариванию белков и расщеплению липидов. Этот фермент имеет еще одно название – «фермент стройности», из-за его способности улучшать воздействие желудочного сока.
Эффективен бромелин при употреблении в пищу рыбы, кисломолочных продуктов, мяса и бобовых культур. Запивая любую обильную трапезу соком ананаса, можно избавиться от чувства тяжести, возникающего в желудке.
Ананасы не только стимулируют кишечную деятельность, но еще и притупляют чувство голода, что является большим плюсом для людей, сидящих на диете.
|
|
Разгрузочные диеты – за или против? |
|
26.01.11 15:39 |
 Что-то любимые джинсы стали туго застегиваться. Неужели сели при стирке? Или… Взвешусь-ка я. Т-а-а-к, что там у нас? О нет, не может быть! Это я столько вешу? Всё, срочно сажусь на диету!
Знакомая ситуация? Думаю, что большинству людей, читающих эти строки, она, безусловно, знакома. И что же диета? Пытались ли вы ее придерживаться? А если пытались, то на сколько вас хватило? На один день? А больше и не надо.
О разгрузочной диете наверняка слышали все. Ну, если не о диете, то о разгрузочных днях точно.
– Разгрузочные дни – это неэффективно, да и не полезно, – можете ответить вы.
– А вот и нет, – возразят вам люди, регулярно придерживающиеся разгрузочной диеты.
|
|
Несколько советов, как сохранить вес после окончания диеты |
|
19.12.10 20:51 |
 Начало диеты определяют ужасающие цифры на домашних весах или с трудом застегивающиеся любимые джинсы.
Диета протекает скучно и невесело, но результат все равно доставляет удовольствие. Обычно по окончании диеты женщины с удовлетворением смотрят на весы, успокаиваются и начинают жить привычной жизнью.
Это означает, что опять появляются бутербродики, еда перед сном, любимые пирожные по выходным и несоблюдение режима. Как результат – быстрый набор веса, те же страшные цифры на весах, а иногда – еще одна лишняя складочка на талии.
Нельзя расслабляться!
Если вы набрались смелости, собрали волю в кулак и выдержали несколько недель или месяцев голодной жизни, не сдавайтесь, увидев в зеркале стройную красавицу! Ведь результатами нужно не только гордиться, но и стараться их сохранить.
|
|
24.11.10 19:03 |
 Не секрет, что вся японская нация находится в идеальной физической форме. У японцев самая высокая средняя продолжительность жизни в мире. Женщины в Японии в среднем живут 86 лет, а мужчины 79.
Более того, японки во всем мире считаются эталоном красоты. Их стройность, их шелковистые волосы и нежная кожа вызывает зависть у женщин всех стран мира.
Но почему именно японцы наделены такой красотой и долголетием?
Секрет прост: мягкий субтропический климат в сочетании с размеренным ритмом жизни, а самое главное правильное питание и дают такой поразительный эффект! Основной компонент меню японцев – это рыба и морепродукты – настоящий кладезь витаминов и минералов. А их традиционные суши, роллы и сашими являются обладателями лучших свойств низкокалорийных диетических продуктов.
|
|
Погружение в разгружение: правила разгрузочных дней |
|
01.10.10 00:00 |
 Диетологи советуют соблюдать следующие правила, чтобы свести к минимуму осложнения от разгрузочных дней и извлечь максимум пользы.
1. Насколько часто?
Не более 1 раза в неделю. В противном случае ваша разгрузка для организма обратиться нагрузкой: он будет не в состоянии так быстро восстанавливаться.
2. Как долго?
Не более суток. Конечно, можете решиться на индивидуальные эксперименты, но будьте готовы к возможной усталости, которая придет на смену недавней легкости, проблемам с опорожнением кишечника. А самое страшное, если такая затянувшаяся разгрузка будет воспринята организмом, как сигнал бедствия. Он начнет делать запасы впрок, преобразуя в жир фруктовый сахар.
|
|
Как правильно принимать пищу |
|
01.06.10 11:13 |
Мы не часто задумываемся о том, что все проблемы с лишним весом и здоровьем могут быть следствием неправильного приема пиши. Дело не в том, насколько здоровую пищу, вы принимаете, хотя, конечно, это важно, но и в том, насколько вы следуете правилам.
|
|
В лишнем весе могут быть виноваты гормоны |
|
15.01.10 11:07 |
 Избыточная масса тела не всегда является следствием неправильной диеты. Если быстрый набор веса сопровождается проблемами с месячными, виноваты могут быть гормоны.
Вы обеспокоены, что месячных иногда не бывает 3-4 месяца подряд. При этом у вас заметно испортилась кожа, стало больше угрей, а ко всему этому еще и над верхней губой появились волоски.
Вы и раньше боролись с избыточным весом, но в последнее время стали еще быстрее набирать килограммы. Такие проблемы могут означать, что вы страдаете синдромом поликистозных яичников (СПКЯ).
Эта эндокринологическая болезнь вызвана гормональными нарушениями, она может стать причиной бесплодия.
|
|
Маленькие хитрости стройной фигуры |
|
29.08.09 20:48 |
 В среднем за зиму человек набирает от 2 до 5 кг. Причины в основном кроются в сезонных особенностях обмена веществ. А ещё мало кому удаётся пройти длинную череду праздников без ущерба для фигуры. И чтобы услышать от подруг весной завистливое «как ты похудела!», нужно прибегнуть к небольшим «зимним обманкам».
Вы наверняка замечали, что стоит съесть кусочек шоколада, как настроение сразу улучшается. Секрет в гормоне счастья – серотонине, который особенно нужен зимой и выработку которого запускает шоколад. Но помимо прочего в нём много сахара, так что, улучшая настроение, мы получаем лишние простые углеводы, которые постепенно переходят в лишние килограммы.
И если шоколад вам в радость, то стоит прибегнуть к маленькой хитрости. Не отказывайтесь полностью от шоколада, но старайтесь покупать только горький, с высоким содержанием какао, без начинок и наполнителей, и съедайте по 2-3 кусочка в день. Оставшуюся часть плитки замените шоколадными ароматами: пеной для ванн, кремом с запахом шоколада или духами с шоколадной ноткой. Шоколадный «дух» отлично справится с поставленной задачей.
|
|
